Para Salvador (2004) o envelhecimento faz com que o organismo funcione de forma diferenciada e o corpo torna-se menos flexível, os movimentos são mais lentos com perda da agilidade, as articulações vão perdendo a mobilidade e elasticidade, os ossos ficam mais fracos.
A dança é um tipo de modalidade que vem se desenvolvendo cada vez mais, conquistando assim mais pessoas que se encantam por seus movimentos graciosos e precisos.Grandes são as limitações que surgem com o passar dos anos, desta forma a dança tem surgido como instrumento potencializador para melhorar a qualidade de vida em idosos.A dança diante desse contexto vem de modo a contribuir para um melhor envelhecimento e através dos benefícios proporcionados por essa pratica é possível envelhecer melhor e com mais disposição, pois a dança é uma das atividades físicas mais completas, e através dela é possível trabalhar o físico, o mental e o social.Os objectivos da dança na 3º idade são a melhor flexibilidade, alongando e exercita os músculos, auxilia a perda e a manutenção de peso, exercita a coordenação motora, faz bem para a auto-estima, combate a depressão e a cima de tudo estimula o convívio social (pois cada vez mais idosos se isolam). Para os curiosos uma aula de dança permite em média 700 calorias em uma hora dependendo sempre do tipo de aula e pré-disposição para tal. Segue abaixo um vídeo que prova a alegria da população idosa na realização da aula e também uma explicação sobre este tema. Para mais explicações entrem em contacto por letsdanceforlife@gmail.com
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